Если начался насморк
В результате переохлаждения вирусы и микробы, которые обычно дремлют в организме здорового человека, активизируются и вызывают воспалительный процесс в слизевой верхних дыхательных путей.
Как правило, первое проявление заболевания — насморк. Пытаясь освободиться от значительных выделений из носа, человек начинает часто и интенсивно сморкаться. А делать этого в любом случае не стоит. Через плохую проходность воздуха носом в результате резкого, с напряжением, сморкания слизь попадает в среднее ухо, и там возникает воспалительный процесс. Кроме того, это может повлечь носовое кровотечение. Сякатися необходимо несильно и по очереди через каждую ноздрю.
При первых признаках насморка, когда еще нет значительных выделений, подыхайте сухим теплым воздухом, сделайте горячие ванны для ног с добавлением горчице, пейте настой из смеси плодов шиповника, малины и календулы или настой из липового цвета, чебреца, подбелу (мать-и-мачехи).
Для профилактики насморка в холодные дни воспользуйтесь таким советом: разрежьте 3-4 зубчика чеснока или луковицу впоперек, положите на блюдце и оставьте в комнате — пусть “дышат”, выделяя фитонциды, — летучие вещества, которые имеют антибиотическое действие. Можно нюхать лук и чеснок, попеременно закрывая то одну, то вторую ноздрю. Выдох при этом делайте через широко раскрытый рот.
Полезная местная закалка: в стакане воды растворяют 0,5 чайной ложки кухонной (морской) соли и 3 капли настойки йода, причем температуру воды постепенно снижают от 32 до 26 градусов. Нос промывают дважды на день, втягивая воду из горсти или из резиновой груши в обе ноздри 3-4 разы подряд.
Рецепт от профессора-иммунолога Валентины Чепьяк
Не нужно забывать о неспецифических методах профилактики — употреблять всем известные чеснок, лук и хрен. Готовьте больше кушаний из тыквы, не забывайте о калине и облепихе. Придя из улицы, промойте нос и прополощите горло. Лучший эффект будет, когда к воде прибавить несколько капель лимонного сока.
В начале эпидемии гриппа для повышения сопротивляемости организма осуществляется экстренная профилактика, которая включает использование таких препаратов, как оксолиновая мазь, мефенаминовая кислота, амизон, лейкоцитарный интерферон, иммуноглобулин, ремантадин, антигрипин гомеопатический.
В период повышения уровня заболеваемости на грипп следует больше находиться на свежем воздухе, но не переохлаждаться. Употребляйте больше растительной еды — витаминоносителей, адаптогенов.